kenangan bersama mu

Malam minggu, mmbuat q tringat masa lalu saat duduk br2 brsamamu,
Mlm minggu,
Dgn wajah lugu dn uang seribu,
Q brgaya brbju baru tuk mampir krumah mu,
Malam minggu,
Kini q tk lg brsamamu,
Melewati krlap kerlip lampu jalanan di kota pekanbaru,
Malam minggu,
Q slalu ingat padamu,
Dg wajah cerah, dn senyum yg indah,
Sedang duduk santai di duit 500 rupiah

Analogi Pohon

Pemandangan pagi ini:
Di saat pemberhentian lampu merah, kuliht pohon di tepi jalan berdiri dengan tegak nya,
Ada tiga pohon, 2 pohon yang sangat besar dan rindang, 1 pohon kecil yang tangkai daunnya belum begitu lebar........
sentak q berfikir, wah, andai kan ketiga phon ini adalah keluargaa, pasti keluarga yang sangt bahagia, di mana ayah dan ibu bertuga melidungi anak dan par pejalan kaki sembari melihat anak nya tumbuh besar.....dan mereka akan berdiri disana mungkin untuk puluhan tahu ke depannn...........hmmmmm sungguh bahagia,,......

TAPI
pemandangan tersebut terganggu oleh adanya poster bakal calon gubrnu di salah satuu pohon yang besar. sayang nya kita tak bisa tau kalw pohon yang dipasangi poster tsb sang istri atw suami nyaa....... seandai nya itu istri nyaa, betapaa cemburu nya sang suami karna di badan istri nya ada poto pria lainn, nah kalo itu sang suami, betapa hancur nya hatii sang istrii melihat sang suami ternyata menyukai sesama lelakii........................... dan anak hanya bisa berdiam diri melihat pertengkaran orang tua mereka dalm kebisuann................... seandai nya pohon2 itu bisa bergerak dn bicara, pasti sang istri sudah menggampar suami nya dan minta cerai................... sebaliknya mgkn sang suami akn mendatangi rumah sang bakal calon gubernur yang memasangii poto nya di badan istri nya, lagi2222 si anak tetap mnjadi korban dari percekcokan kedua orang tua mereka....................... hmmmmmmmmmmmm, begitu lahhhh, seandainya yang q hayalkan itu suatu kenyataan

Originally written by: KSJ

Mau diet, Makan Alpukat,

Bentuk tubuh yang ideal menjadi harapan dari setiap orang, entah itu pria dan tentu saja kaum hawa sangat mendambakan bentuk tubuh yang ideal.

Untuk mewujudkan bentuk tubuh yang ideal tersebut banyak orang yang melakukan program diet. Dalam pelaksanaan program diet ini banyak yang salah persepsi tentang berbagai makanan yang kadang-kadang dihindari untuk dikonsumsi.

Salah satu buah yang sering dihindari adalah alpukat  , banyak persepsi yang salah tentang alpukat ini ketika kita melakukan diet, bahwa dengan

mengkonsumsi alpukat akan menyebabkan meningkatnya lemak kita sehingga menghambat kepada program diet yang tengah dilakukan.

 

Sehingga banyak anggapan dari orang yang ingin mengurangi berat badan menjauhi buah alpukat. Pada kenytaanya alkpukat  memang merupakan salah satu buah yang tinggi kadar lemaknya, yaitu sekitar 16 persen. Namun ternyata  lemak yang terkandung pada alpukat sendiri sebenarnya aman dan malah menyehatkan bagi tubuh kita. Karena ternyata alpukat 63 persen unsur penyusunnya adalah asam lemak yang tidak jenuh, terutama asam lemak tak jenuh tunggal.

Menurut pendapat para ahli, makanan yang paling efektif menurunkan lemak adalah yang mengandung MUFA (mono unsaturated fatty acid) seperti alpukat.

Karena ternyata selain membantu menurunkan berat badan, makanan yang kaya MUFA juga mampu meluruhkan lemak di area perut. Disamping itu manfaat yang terdapat pada alpukat yang tak kalah hebat adalah menurunkan kadar kolesterol, mencegah penyumbatan pembuluh darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Dan mungkin masih banyak manfaat lainya yang belum diketahui oleh kita. Wow.. it’s wonderfull, sungguh sempurna ciptaan-Nya.

Menurut hasil penelitian didalam 100 gram buah alpukat juga terkandung sekitar 300-400 IU vitamin A dan sekitar 165 mikrogram karoten. Terkandung pula tiamin, riboflavon dan niasin, yang tergolong vitamin B kompleks. Kadar vitamin C alpukat juga cukup baik, sekitar 14 mg per 100 gram buah alpukat.

Untuk yang mengalami masalah dengan pencernaan, makanan yang kaya serat tentu sangat dianjurkan oleh para ahli. Ternyata kita bisa mendapatkannya dengan mengonsumsi alpukat juga. Serat  yang terkandung didalam alpukat  juga  tinggi  sekitar  1,6  gram/100  g.  Hal ini akan sangat bermanfaat  untuk  membantu  sistem pencernaan dan membuang sisa-sisa pencernaan yang beracun.

Jadi ternyata buah alpukat sangat bermanfaat bagi tubuh kita ini, sehingga jangan ragu untuk mengkonsumsinya secara teratur dan baik juga dikonsumsi ketika kita sedang melaksanakan program diet.Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping.

Musik Baik Bagi Kesehatan Kita

Coba, kita sehari saja tidak mendengar sama sekali musik, pasti akan sangat-sangat jenuh, dan bosan, tetapi dengan musik kita akan terhibur, merasa lebih fun, dan tidak hanya itu saja, manfaat musik bagi kita ...

Berikut kita simak manfaat dari musik ...

 

1. Musik bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh kita karena musik ternyata bersifat terapeutik dan bersifat menyembuhkan. Menurut Campbel, musik mampu menghasilkan stimulan yang bersifat ritmis. Stimualan ini kemudian ditangkap oleh pendengaran kita dan diolah di dalam sistem saraf tubuh serta kelenjar otak yang mereorganisasikan interpretasi bunyi ke dalam ritme internal pendengarnya. Ritme internal ini mempengaruhi metabolisme tubuh manusia sehingga prosesnya berlangsung dengan lebih baik. Metabolisme yang lebih baik akan mengakibatkan tubuh mampu membangun sistem kekebalan yang lebih baik. Dengan sistem kekebalaan yang lebih baik, tubuh menjadi lebih tangguh terhadap kemungkinan serangan penyakit.
2. Musik dapat meningkatkan intelegensi karena rangsangan ritmis mampu meningkatkan fungsi kerja otak kita. Ritme internal yang dihasilkan musik membuat saraf-saraf otak bekerja, rasa nyaman dan tenang yang distimulasi musik membuat fungsi kerja otak bekerja optimal. Bila hal ini sering dilakukan, fungsi kerja otak kita akan semakin prima, sehingga kemampuan berpikir kita lebih jernih dan tajam, serta bisa mencegah kepikunan (alzheimer). Perlu kita ketahui bahwa bagian kanan otak kita berkaitan dengan kecerdasan dan perkembangan artistik dan kreatif, bahasa, musik, imajinasi, warna, pengenalan diri, sosialisasi dan pengembangan kepribadian. Karena itu, rangsangan ritmis dari musik yang diperdengarkan juga dapat meningkatkan kemampuan berbahasa, meningkatkan kreativitas, serta meningkatkan konsentrasi dan daya ingat kita.
3. Musik bisa menimbulkan reaksi psikologis yang dapat mengubah suasana hati dan kondisi emosi, sehingga musik bermanfaat sebagai relaksasi yang dapat menghilangkan stress, mengatasi kecemasan, memperbaiki mood dan menumbuhkan kesadaran spiritual. Sebagai sebuah bentuk seni, musik tak hanya menciptakan harmoni nada yang enak didengar, tetapi juga memberikan kesan indah yang mampu menggugah dan mengantarkan manusia pada kesadaran yang dalam dan penuh, menelusuri lorong-lorong hampa dalam ketidakberdayaan harapan. Kesadaran akan fitrah kemanusiaan yang tak bisa lepas dari masalah, kesadaran akan keberadaan kekuatan Yang Maha Sempurna, sehingga timbul kepasrahan untuk berserah kepada-Nya. Penyerahan diri inilah yang bisa mengurangi bahkan menghilangkan beban pikiran dan perasaan yang menekan. Rangsangan ritmis yang dihasilkan musik mampu membuat pikiran rileks, serta menimbulkan perasaan-perasaan positif , tenang, nyaman dan optimis bahkan bahagia.
4. Musik bermanfaat sebagai alat dan media komunikasi antar manusia karena musik merupakan bahasa universal yang mampu memadukan perbedaan, menciptakan perdamaian dan solidaritas kemanusiaan. Sejarah sering kali mencatatkan peran dan manfaat musik sebagai sarana pergaulan dan media komunikasi yang bisa dipahami semua orang, sekalipun kita tidak memahami bahasa tiap-tiap bangsa. Dalam kehidupan nyata sehari-hari pun, musik sering kali menjadi alat komunikasi dengan orang yang kita cintai, mewakili perasaan hati, ungkapan kerinduan bahkan kemarahan.

 

Keseringan Ngupil berbahaya? lho.......

ilustrasi ngupil

Tidak bisa dipungkiri, bagi sebagian orang kegiatan mengupil adalah kegiatan yang mengasikkan . Benar tidak? Biasanya orang mulai melakukan aktivitas mengupilnya saat sedang santai, bengong atau mengisi waktu senggang.
Berdasarkan survei peneliti dari Wisconsin, rata-rata mengupil dilakukan 4 kali sehari.
Mengupil bisa menjadi aktivitas yang berguna sekaligus aktivitas yang tergolong jorok bagi sebagian orang. Dengan mengupil, dapat membantu membersihkan hidung dari kotoran.
Kotoran yang ada didalam hidung (upil) berasal lendir yang mengering. Membran mukosa yang berada di rongga hidung lah yang menghasilkan lendir tersebut. Lendir itu gunanya untuk menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Nah, dari lendir yang mengering ini lah yang menimbulkan rasa gatal dan menyebabkan orang terpancing keinginannya untuk mengupil.
Walaupun kegiatan yang mengasikan dan sebetulnya juga dapat membantu membersihkan rongga hidung, tapi mengupil juga dapat membahayakan kesehatan dan rongga hidung. Berikut beberapa akibat terlalu sering mengupil:
1. Lapisan Dalam Rongga Hidung Luka
Sebelum mengupil, ingat untuk mencuci tangan sebelum dan sesudahnya, jangan lupa memotong kuku agar rongga hidung tidak lecet.
2. Pendarahan Di Rongga Hidung
Hal ini terjadi karena pelumas alami yang dibutuhkan rongga hidung agar tidak kering, habis. Namun, jika seseorang jarang mengupil, lendir yang ada pada rongga hidung itu bercampur dengan kotoran dan akan mengeras yang lema-kelamaan dapat menghambat pernapasan.
3. Infeksi
Dengan kondisi tangan yang kotor, kemudian mengupil dapat membuat virus flu gampang masuk ke hidung dan lebih mudah menyebar ke bagian tubuh yang lain.
4. Rontoknya Rambut Hidung
Rambut yang berada pada rongga hidung tersebut gunanya untuk menyaring debu. Tanpa rambut hidung, semua jenis penyakit yang tersebar melalui udara dapat masuk dengan leluasa ke dalam tubuh.
5. Meninggal Dunia
Percaya gak percaya, memang terlihat extreem “masa hanya dengan mengupil, seseorang bisa meninggal dunia?”. Tapi inilah faktanya. Hal ini bisa saja terjadi jika memaksa dan berusaha mengeluarkan upil yang besar dan keras. Di dalam rongga hidung terdapat tulang ethmoid yaitu tulang yang memisahkan hidung dengan otak. Nah, jika saat seseorang mengupil dan tidak sengaja menusuk tulang itu maka cairan di otak bisa bocor. Bocornya cairan tersebut akan menyebabkan meningitis (radang selaput pelindung sistem saraf pusat – otak).
Serem juga ya.. Jadi kalau mau mengupil, hati-hati ya jangan terlalu overacting dan jangan terlalu kasar juga. Perlakukanlah upilmu dengan lembut, maka ia tidak akan menyakitimu

gula jawa bagus untuk kecantikan

Banyak sekali manfaat gula jawa yang belum terungkap. Saat ini, selain menadi pemanis alami rendah kalori, gula jawa juga mengandung mineral, kaya nutrisi dan berguna mengatasi anemia, batuk, tipus, lepra dan berbagai penyakit lainnya. Terakhir, seperti dikutip dari laman health.com ternyata gula jawa juga sangat bermanfaat untuk kecantikan, karena dapat membuat kulit wajah lebih segar. Butiran-butiran gula merah ini dapat mengangkat sel kulit mati sehingga kulit dapat kembali bercahaya.

Caranya cukup mudah. Campurkan scrub dengan setengah cangkir gula jawa halus. Lalu tambahkan 3 sendok makan minyak zaitun untuk menambah kelembaban. Aduk hingga menjadi pasta, kemudian oleskan ke bagian-bagian kulit dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu dibilas dengan air hangat. Lakukan terapi ini 2 kali seminggu untuk hasil yang maksimal.

Selain itu, mengutip tulisan Starre Vertan dalam buku The Eco Chick Guide to Life, gula jawa juga dapat digunakan sebagai alternatif obat untuk pertolongan pertama saat kulit terluka dan tidak tersedia obat antiseptik. Gula jawa dapat membantu menyembuhkan luka kecil karena mampu berperan sebagai obat anti inflamasi dan anti mikroba yang dapat mencegah infeksi. Selamat mengeksplorasi berbagai manfaat gula jawa ya!

garam bisa bahaya lhooooooooooooo

Siapa yang tidak tahu garam? Semua orang pasti tahu! Garam adalah bumbu dapur berbentuk bubuk warna putih yang asin rasanya. Biasanya digunakan untuk menambah rasa dalam makanan. Kini para dokter telah memperingatkan terlalu banyak mengonsumsi garam dapat brdampak buruk bagi otak, salah satunya menyebabkan pikun. Apalagi bila tidak disertai olahraga, maka akan mengalami penurunan mental yang lebih cepat. Selain itu konsumsi lebih dari 1 sendok teh gararm setiap hari meningkatkan risiko Alzheimer.

Selama ini orang tahu kelebihan garam berdampak buruk bagi jantung, tapi studi baru ini memperlihatkan hubungan antara kemunduran kesehatan otak dengan konsumsi garam. Konsumsi garam dinilai tinggi jika lebih dari 3.090 mg natrium murni dalam sehari atau setara dengan satu sendok teh garam (7,7 gram) per harinya. Kondisi ini sama dengan 3 bungkus keripik atau 3,5 porsi burger yang besar. Meski begitu peneliti belum menemukan mekanisme pasti mengenai bagaimana konsumsi garam bisa menurunkan kemampuan kognitif dan memicu kepikunan. Tapi ini menjadi poin penting bahwa seseorang perlu lebih banyak makan buah dan sayur serta mengurangi makanan olahan.

Studi ini dilakukan oleh tim peneliti dari Kanada yang menganalisis konsumsi garam dan tingkat aktivitas fisik dari 1.262 laki-laki dan perempuan sehat berusia 67-84 tahun selama 3 tahun. Peneliti menilai kesehatan mental partisipan dengan menggunakan alat yang dipakai dalam mendiagnosis alzheimer. Hasil studi ini telah dilaporkan dalam jurnal Neurobiology of Aging.